חופשת  הלידה זו תקופה ריגשית, מורכבת וחד פעמית. לדעתי יש חשיבות רבה לשחרר ולבטא  בחוץ את מה שמסתתר בפנים בתהליך המופלא הזה שבו אנחנו מביאות חיים לעולם. 

כל מפגש הוא בנושא אחר. זהו מפגש מאוד אישי שלנו עם עצמנו על מנת לצלול לזיכרונות, רגשות, מחשבות ותחושות שקיימות בתוכנו, למפגש מרגש עם הגלגולים השונים שעברנו ואנחנו עדיין עוברות מילדות עד לאימהות.

. 

  קצת עלי: אני ליהי, אמא של אן, מורה ליוגה וכותבת כל חיי, למדתי תסריטאות בסם שפיגל ולפני זה שנים של כתיבה יוצרת שזה היה עבורי המקום האישי לביטוי עמוק של כל מה שלא תמיד מקבל ביטוי. 
הייתי בחופשת לידה עשרה חודשים וזכור לי כמה זו תקופה ריגשית וכמה עליות ומורדות יש בתקופה המופלאה הזאת שבה הבאנו חיים לעולם וכמה עזרה לי הכתיבה ככלי ביטוי של זמן יקר כל כך שלא חוזר. 

מה לא צריך: לא צריך להיות טובה בכתיבה! לא צריך להיות מנוסה 

לא צריך לכתוב נכון, מרגש, מצחיק או טוב .

. 

מה כן צריך? לאפשר למה שעולה כרגע לצאת החוצה איך שהוא

מוזר, קשה, לא ברור, מכעיס, מביך... הכל חלק מאיתנו  ולכל מה שבתוכנו נלמד  להקשיב, להתבונן ולחבק. 

למי שמתאים:) יהיו כמובן תה, קפה עוגיות וחברות לחלוק אית

מזכרת מרגעים שהיו כמו חלום בסדנא שלנו של יוגה וצלילים בגינה הקהילתית בבית הכרם.

חלמנו לעשות סדנא כזאת הרבה זמן ,להעביר את החיבור הקסום בין יוגה ובין מוזיקה שמגיבה אל התנועה,לעזור לגוף להתמסר לחיבור הקסום שקורה כשמאפשרים לעצמנו להתחבר פנימה ולתת לגוף לזרום עם המוזיקה.

מתוך תרגול היוגה אפשרנו לעצמנו לחקור ,לזרום ,לשחרר,ללכת לאיבוד ולאפשר לעצמנו לתת לילד הפנימי להוביל.

כל כך התרגשתי לראות אנשים נפלאים בכל הגילאים שהגיעו ואפשרו לעצמם להתמסר ולגלות לאן הגוף רוצה להוביל בהקשבה למוזיקה שנכנסת עמוק לתוך הלב .

תודה למוזיקאים המופלאים שיצרו כל כך הרמוניה סוחפת ומרגשת בלווי השירה הקסומה והעוטפת של מיכלי.

אלה היו שעתיים שעברו תוך דקה ,הזמן פשוט נעלם.

אני מרגישה שדווקא בתקופה כזאת שיש הרבה מתח שהגוף מחזיק וסוחב  היה צורך למקום שאפשר להתחבר עמוק פנימה ולאפשר להכל להשתחרר כדי באמת לאפשר לשנה החדשה להביא איתה שחרור,שמחה,יצירה ואוויר לנשימה.

תודה למורה הנפלאות עדי חרט שהיא שותפה יקרה לדרך והילה האהובה שעשתה איתי את הקורס מורים הראשון.

בסדנה נצא למסע של תנועה, חיזוק, גמישות ושחרור בעזרת גלגל היוגה – אביזר ייחודי המאפשר להעמיק את התרגול, להרחיב את טווחי התנועה ולגלות אפשרויות חדשות בגוף.

נשלב תרגילי יוגה ומתיחות לפתיחת בית החזה והכתפיים, לשחרור הגב והשכמות ולהפגת מתחים המצטברים בגוף. נתרגל חיזוק של שרירי הליבה, שיפור היציבה ושיווי המשקל, ונלמד כיצד להיעזר בגלגל כדי להעמיק את ההקשתות לאחור, לפתוח את בית החזה ולהגיע למנחים חדשים, משחקיים ומאתגרים. בעזרת התמיכה של הגלגל נחקור את גבולות התנועה שלנו בהדרגה, נפתח ביטחון בתרגול ונגלה דרכים יצירתיות להיכנס לתנוחות ולהתנסות בהן.

לצד העבודה האקטיבית, נקדיש זמן גם לתנועה רכה, לעיסוי עדין של הגב ולהרפיה, תוך שילוב נשימה מודעת והקשבה לגוף.

הסדנה מזמינה אותנו לצאת מהשגרה, להתחזק, להשתחרר ולחוות את היוגה מזווית חדשה, חווייתית ומלאת סקרנות – במרחב המשלב בין דיוק, משחקיות והנאה מהתנועה.

כמה דקות הליכה משכונת בית הכרם נפרס לפנינו יער ירושלים הנפלא שמאפשר לנו להיות בלב הטבע בין עצים ירוקים ואוויר צלול, לנשום עמוק ולהתחבר פנימה. מוזמנים להצטרף אלינו לסדנאות ביער ירושלים הקסום. לתרגול בטבע בין תנועה דינאמית לתנועה עדינה ומדיטטיבית. נחקור את הקשר בין פנים לחוץ, בין תנועה לנשימה. ניטען באוויר הרים צלול כיין ונוכל לחזור חזרה אחר שטענו מצברים של טבע, תנועה, נשימה והתחברות לטבע שמאפשרת התחברות למקורות פנימה